12月27日晚自习时间，高2020届9班的同学们来到了心理发展指导中心，在心理老师张毓珂的带领下开展“新的开始，心的起点”心理团辅活动。

导入活动 雨点变奏曲

热身活动“雨点变奏曲”活跃了气氛，帮助同学们放松了身心并投入到活动中。随后，张老师向同学们提出了三个问题：

我希望什么事情发生在我接下来的生活中？

有哪些事情是我不想要、不需要的？

我的高中生活会是什么样子？

通过这样的三个提问，开启了本次“新的开始，心的起点”心理团辅活动。

主题活动一 卡片高中

每位同学随机拿到3张卡片，限定时间内，小组内进行“石头剪刀布”游戏，游戏获胜者，可以更换一次卡片。游戏结束时，同学们手中所拿到的卡片，就代表了高中生活的元素。

这些卡片包含了高中生活的方方面面。有的元素清晰具体，如成为班干部、外语出众、有三五个知己、每天完成作业、运动健将、第一名等，有的则比较抽象，如爱、真诚、勇敢、理性、思考人生等，还有看上去有些争议的元素，如做一名安静的美男/女子、犹豫不决、丧、泪水等。通过卡片的取舍，同学们开始思考，自己的高中生活到底想要什么？哪些事情对自己重要？自己不想要什么？

主题活动二 我高中的“高尔夫球”

伴随着思考，大家观看了视频《人生的罐子》。

视频里，教授向人生的罐子里先后放入了高尔夫球、石头、砂砾和啤酒。高尔夫球代表了人生中重要的真正重要的事情，石头和砂砾代表了其他的大小琐事，啤酒代表了放松和娱乐。大家通过对视频内容的讨论和交流，了解到人生有限，不能把时间和精力都消耗在小事上，要专注于那些真正让你感到有价值的事情，先把“高尔夫球”放好，把优先事项安排好。

对于同学们而言，高中生活的“高尔夫球”是什么呢？张老师总结了高中生活所有可能包含的元素，并让同学们经过思考，写下五个“高尔夫球”，也就是对于自己而言高中生活中真正重要的事情。写完后，所有同学将所有的纸条投入到“高中的罐子” 中。

张老师总结道：高中生活时间有限，每个人的精力也很有限，在某件事情我们上投入的时间和精力越多，在其他的事情上投入的精力必然会少。所以，每个人必须要让“高尔夫球”占据生活的绝大部分时间，不要让“沙粒琐事”消耗自己的能量。

主题活动三 排除干扰，专注重点

生活中的琐事会有很多，张老师结合高中生心理发展特点指出，有时候和同学的矛盾、冲突、争吵等，会非常消耗精力和能量，这时候，关系上的冲突便成为了高中发展的“砂砾琐事”。所以，大家要学会处理好同伴关系，不要让关系成为阻碍我们发展的绊脚石。

要处理好人际上矛盾冲突，就要把握好人际交往的原则——尊重。尊重，就是尊重每个人的独特性。张老师着重讲解了四种气质类型，并提出，气质类型不同的人在同样的事情上会有不同的表现，大家要看到这种不同，理解彼此间的差异，尊重每个生命的价值。

张老师还给大家介绍了一个心理学名次：投射。她结合案例讲解了投射的含义，并带领大家快速察觉了生活中常见的投射，如认为别人都不喜欢我、指责挑剔看不顺眼的人、父母的批评指责等。她指出，每个人的任何评价，都带有自己的投射，我们在他人身上看到了自己的不完美之处。这时候，就要多问问自己，你挑剔的那个部分和你自己有什么关系。

在张老师的引导下，同学们设定了高中学习生活的目标，并学会用开放包容的心态处理好人际关系。同学们也反映，通过此次课程，对于自己的高中生活有了更加清晰的认知，将在新的一年里排除干扰，专注实现自己的目标。