为助力学生科学调理身心、以健康体魄高效备战学业，引导学生养成科学健康的饮食作息习惯，5月26日下午，我校特邀空军军医大学西京医院临床营养科专家团队来校，由李孟彬主任带队，副主任医师、副教授赵长海担任主讲，开展“硬核知识冲高分，科学营养蓄满电”健康专题讲座，帮助同学们学会科学膳食、活力备考、健康成长。学生处安秀萍老师主持了本次讲座。左宏莉副校长、白富东副主任参加了本次活动，高一年级部部分学生及班主任聆听了讲座。

赵长海教授深耕临床营养医教研工作32年，现任陕西省营养学会副理事长、清华大学海峡研究院医学营养中心特聘教授，曾获评第四军医大学“十佳青年教师”，长期专注青少年生长发育与备考健康营养研究，专业底蕴深厚、实践经验丰富。

讲座中，赵教授紧扣中学生身心发育规律与校园学习特点，围绕读懂青春期营养、吃好三餐达均衡、避开场景饮食坑三大维度展开精彩讲解。他指出，中学阶段是学生大脑发育、体能提升的黄金时期，也是学业压力集中的关键阶段，课堂犯困、注意力涣散、身心疲惫等诸多学习状态问题，大多与饮食不均衡、作息不科学密切相关。

针对学生日常饮食痛点，赵教授带来了贴合校园生活的实操饮食指南。他细致讲解了早、中、晚餐的科学搭配原则，指导同学们按需摄入蛋白质、维生素等各类营养，合理补给脑力与体能，适配高强度的学习节奏。同时，他精准梳理了中学生常见饮食误区，深入剖析了长期饮用碳酸饮料、多食油炸零食、三餐不规律、考前盲目进补、节食减肥等不良习惯对身体发育和学习状态的危害，纠正了同学们的错误饮食观念。

此外，赵教授强调，高效学习离不开全方位的身心管理。他倡导同学们将科学营养、规律作息、适度运动、情绪调节相结合，摒弃不良生活习惯，保持身心平衡，以充沛精力、稳定心态应对日常学习与学业挑战。

整场讲座干货满满、通俗易懂、实用性强。现场学生认真聆听、用心记录，学习氛围浓厚。赵教授的讲解深入浅出、贴合学情，有效破解了同学们在日常饮食、健康管理中的困惑，普及了青少年健康营养知识。会后，西京医院临床营养科向我校学子赠送了百余份营养健康知识宣传册，帮助同学们树立科学、健康的饮食和生活理念，提升自我健康管理能力。